Melhores Aplicativos de Meditação para Melhorar sua Vida

Você constantemente sente ansiedade ou medo? Com frequência tem a mente inundada de pensamentos negativos que atrapalham sua vida?

Para muitas pessoas que não tem conhecimento no assunto, meditação é um assunto para lunáticos ou somente para monges budistas.

Porém saiba que já é provado pela ciência que meditação e outras técnicas de concentração e relaxamento podem produzir muitos benefícios para seus praticantes.

Começar a meditar vai além de ficar totalmente parado e entoando mantras… Foco e concentração em um único ponto, é o propósito principal de praticamente todas as técnicas de meditação.

O grande problema é que a maioria de nós tem problemas de concentração.

Mas, felizmente a tecnologia pode ajudar os iniciantes em meditação.

Neste artigo irei apresentar os melhores aplicativos de meditação que irão guiar você nas práticas de meditação com uma variedade de funções que vão desde músicas relaxantes, toques suaves para acordar/sair da meditação, timers e até lembretes diários para ajudar você a manter o hábito.

Vale ressaltar que esses aplicativos para meditação devem servir como guias ou apoiadores para suas práticas, não substituindo orientações de professores ou o seu esforço individual.

7 Aplicativos para Meditação

Segue abaixo uma lista com os 7 melhores apps para meditação, apenas note que enquanto alguns são totalmente gratuitos alguns são pagos ou com algumas funções exclusivas:

#1. Calm

Calm é um dos melhores e mais populares aplicativos de meditação para ajudar você a praticar com mais facilidade.

Com mais de 10 milhões de downloads, é um app com muitas músicas relaxantes, cenários, funções (algumas pagas) e muito mais.

Merece toda atenção, pois é um dos melhores aplicativos de meditação.

Link para download: Android | iOS

#2. HeadSpace

O HeadSpace é também um dos mais populares e melhores aplicativos para meditar que você consegue encontrar. Entretanto, há somente 10 planos gratuitos de meditação. Se você quiser mais do que isso precisa pagar.

Porém mesmo assim os planos gratuitos são suficientes para a maioria que pretende usar um ótimo app de meditação.

Link para download: Android | iOS

#3. Insight Timer

Se você está procurando por um aplicativo com dezenas de guias gratuitos para meditação, o Insight Timer é uma das melhores alternativas.

Também existe a possibilidade de pagar para ter acesso há outras funcionalidades e guias pagos, porém na minha opinião, não são necessários para a maioria dos praticantes de meditação.

Link para download: Android | iOS

#4. Aura

O Aura é um app interessante que propicia sessões curtas de meditação diária de apenas 3 minutos. Foi criado por terapistas experientes em meditação.

Além de meditação, é um app com foco em mindfulness e técnicas para dormir melhor.

Link para download: Android | iOS

#5. Stop, Breathe & Think

Stop, Breathe & Think é um aplicativo perfeito se você precisa de alguma motivação extra. Você pode escrever no app como você se sente e receber recomendações baseadas em seu estado emocional

Além de meditação é um app focado em mindfulness e em ajudar você a melhorar suas emoções e sua confiança nos altos e baixos da vida.

Link para download: Android | iOS

#6. Ten Percent Happier

Este aplicativo para meditação, promete ajudar você a dormir melhor, incrementar suas relações sociais e afetivas, se tornar mais consciente no dia-a-dia e talvez ficar 10% mais feliz?

Dentro do app você vai encontrar músicas e vídeos para meditação guiada que ajudarão a melhorar sua prática diária de meditação.

#7. Mindfulness App

Caso você não saiba, Mindfulness é um estado mental de controle e atenção nas experiências, sentimentos ou emoções presentes.

E isso é o que o Mindfulness app se compromete a fazer, com programas de meditação guiada, promete ajudar você a se concentrar no momento presente, diminuindo ansiedade e estados depressivos.

É um aplicativo criado por dois profissionais de yoga e meditação, então com certeza é um dos melhores aplicativos de mindfulness e para meditar que você vai encontrar.

Link para download: AndroidiOS


Considerações Finais

Ao contrário do que muita gente acredita, meditação não é uma atividade exclusiva de monges budistas, mas sim uma simples atividade  que exige somente a vontade e dedicação do praticante.

E ainda temos excelentes aplicativos grátis para ajudar a meditar mais facilmente, que irão ajudar a você continuar motivado nessa prática, criando um hábito constante.